Quando ser gordo incomoda...

Para algumas mulheres (e arrisco-me a dizer a maioria!) o maior desafio após o parto é eliminar o peso ganho na gravidez.
 

A amamentação, além de ser saudável ao bebê, é uma grande aliada na fase de “recuperação” da mulher.
 

Engordei 14kg durante a gravidez, amamentei minha filha por seis meses. Ela, por conta própria, deixou de mamar. Nesse período, eu consegui emagrecer o que havia engordado na gestação, mas... Algum tempo depois, a ansiedade e o nervosismo foram aliados no meu ganho de peso. Confesso que relaxei muito! Comia errado e descontava toda a minha frustração na comida e em doces.
 

Eu me sentia gorda, mas isto não me incomodava nem um pouco, eu ainda preferia comer!

Com o tempo, o peso foi aumentando e minha saúde entrando em risco. Tentei fazer diversas dietas, sempre abandonadas no meio do caminho. Exercício físico? Só aqueles que envolvia correr atrás da menina que estava fazendo arte!
 

Um dia, fui ao médico e descobri que estava com colesterol alto e há um passo de me tornar uma pessoa diabética. O nervo ciático inflamando constantemente, e, durante meu trabalho como fotógrafa, eu sofria demais quando precisava me abaixar.

Decidi então, que era hora de mudar. Procurei ajuda de uma endocrinologista e comecei meu processo de emagrecimento.
 

Não é fácil abandonar maus hábitos alimentares. Eu era uma pessoa viciada em doces e refrigerantes, comia pizza no final de semana todo. Com muita força de vontade, eu abandonei estes costumes.
 

Conheci a dieta “Dukan”, que consiste basicamente em diminuir o consumo de carboidratos e elevar o de proteínas. Foi a única dieta que eu estou conseguindo seguir a risca. Hoje, eu não como mais açúcar, somente adoçante, não como gordura, fritura e massas, nem tomo refrigerante. Para não dizer que eu não tomo, em um final de semana, eu tomo uma garrafinha de Coca-cola zero. Mesmo assim, quando eu posso evitar, eu evito!
 

Passei a me exercitar. Comecei  com uma caminhada de 20 minutos na esteira (por causa do sobrepeso, eu não conseguia mais do que isto!) e, conforme eu eliminava peso, eu conseguia caminhar mais tempo. Fiz isto todos os dias até conseguir caminhar 40 minutos e andar 25 minutos de bicicleta. Pode não parecer muito, mas eu era uma pessoa completamente sedentária!
 

Ganhei resistência e, com a ajuda de vídeos (e de um vídeo game!), passei a fazer exercícios dentro de casa mesmo. Acordava cedo, enquanto a filha ainda dormia e fazia 20 minutinhos de exercício. Depois que ela ia para a escola, fazia mais 30 minutos.
 

Comecei a me sentir melhor, as roupas começaram a ficar mais largas, até que, um mês depois, tive retorno na endocrinologista. Eu havia eliminado incríveis 8kg! Fiquei muito feliz e muito, muito mais motivada a seguir em frente com a dieta e com os exercícios.
 

Um conselho: Se você se sente mal com o sobrepeso, procure ajuda, vá em frente e faça de tudo para reverter este quadro. Vale a pena. Sim, trata-se de um pouco de sacrifício, mas a única beneficiada disto tudo é você mesma!

Aline